Bí quyết giảm cân hiệu quả nhờ 5 loại nước ép trái cây sau

Công thức để có một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình cân đối bao gồm 30% luyện tập thể dục và 70% là do ăn uống. Vì thế, nếu bạn đang có ý định giảm cân, nhất định không thể bỏ qua 5 loại nước ép trái cây dưới đây.

Nước ép bưởi

Bưởi là một trong số hoa quả mà bất cứ thực đơn giảm cân nào cũng đều có. Trong bưởi chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo lại thấp và có tác dụng làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói. Nếu lượng insulin này cao sẽ kích thích não gây cảm giác đói và thèm ăn. Hơn nữa, bưởi là loại trái cây có lượng vitamin C cao, có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.  

Do đó, cách nhanh nhất là trước bữa ăn, bạn uống một ly nước bưởi là đủ để giảm cân hiệu quả. Nếu bạn quen với vị chua thì có thể chọn mức không đường hoặc ít đường.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu được coi là một loại trái cây tuyệt vời cho mùa hè, với vị thanh ngọt mát dịu, dưa hấu là sự lựa chọn số 1 khi bạn cảm thấy khát nước.

Nhưng không chỉ đơn thuần giải khát, bạn sẽ phải bất ngờ vì dưa hấu cũng có thể giúp bạn giảm cân. Hãy thay thế những món đồ ăn vặt hàng ngày bằng nước ép dưa hấu. Lượng đường trong dưa hấu ở mức trung bình, ít calo, nhanh chóng lấp đầy dạ dày của bạn. Hơn thế nữa, nước ép dưa hấu cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, cải thiện lưu thông máu. Trước những buổi luyện tập, 1 ly nước ép dưa hấu sẽ làm ổn định nhịp tim, giảm đau nhức cơ bắp sai vận động.

Nước ép lê

Được biết đến với hàm lượng chất xơ cao, nước ép lê cũng là một trong những loại trái cây được lựa chọn cho quá trình giảm cân tự nhiên. Cứ 100gam lê sẽ cho bạn 3,1 gam chất xơ. Ngoài ra, sự phong phú về chất dinh dưỡng như vitamin B, C, Kali, Maggie, canxi và sắt có trong quả lê cũng rất bổ ích cho cơ thể bạn. Để quá trình giảm cân tự nhiên thu được hiệu quả tốt nhất, hãy uống nước ép lê mỗi ngày.

Nước ép cam

Vitamin C sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất chất L-Carnitine – một chất được sản xuất trong gan và thận có khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Do vậy, một cách gián tiếp, vitamin C tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Và lượng vitamin C trong cam chiếm 80% thành phần. 

Uống một cốc nước cam vào mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu ngày làm việc là cách tốt nhất cho quá trình giảm cân tự nhiên.  

Nước ép xoài

Tuy không chứa nhiều thành phần nổi bật phục vụ cho quá trình giảm cân như các loại trái cây trên nhưng xoài vẫn được xem là loại hoa quả có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa rất tốt

Trong xoài có chứa nhiều Beta-Caroten – một tiền chất vitamin A, giúp sản xuất vitamin A cho cơ thể và tham gia vào quá trình phá vỡ cấu trúc của các chất béo nạp vào, chuyển hóa chúng thành năng lương tốt.

Một cốc nước ép xoài trước bữa ăn trưa 30 phút là thực đơn phù hợp với quá trình giảm cân.

Chuỗi cửa hàng đồ uống trái cây Fruity Fact có phục vụ các loại nước ép tươi ngon và tốt cho sức khỏe. Sử dụng phương pháp ép lạnh tiên tiến, toàn bộ giá trị dinh dưỡng được giữ lại trọn vẹn. Nguồn nguyên liệu sạch, đảm bảo, đồ uống ngon miệng, quy trình chuyện nghiệp và thái độ phục vụ tận tình chính là lý do Fruity Fact là lựa chọn hàng đầu khi nhắc đến đồ uống trái cây ở Hà Nội.

Trải nghiệm 5 loại nước ép trái cây trên ở chuỗi cửa hàng Fruity Fact

  • 36 Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội

  • 04 Lê Thái Tổ, Hoàn Kiếm, Hà Nội