Khám phá 4 loại trái cây cho bạn một vóc dáng mơ ước

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, để có được một thân hình cân đối, ngoài luyện tập ra thì chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Trong số các loại hoa quả được khuyên dùng; táo, chanh, bơ và dưa hấu nằm trong top đầu những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Táo

Táo là loại trái cây phổ biến và luôn có quanh năm. Táo có vị ngọt thanh nên bạn có thể ăn thoải mái mà không gây cảm giác ngán. Trong quả táo với hàm lượng protein và chất xơ dồi dào sẽ mau chóng lấp đầy cơn đói của bạn nhưng vẫn luôn đảm bảo lượng calorie ở mức thấp và không khiến cơ thể tích mỡ.

Hơn thế nữa, táo chứa nhiều hàm lượng nước nên giúp những người thèm ăn có cảm giác no lâu, giải phóng cảm giác khó tiêu. Đây chính là bí quyết giúp hạn chế tình trạng thèm ăn đồng thời cung cấp lượng nước cho cơ thể.

Với vị béo và thanh mát tự nhiên, quả bơ sẽ đem lại một cảm giác thư thái cho toàn bộ tinh thần và cơ thể.

Được biết đến là một loại trái cây giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Vì thế, trong menu dành cho người tập thể hình luôn có mặt loại quả này.

Chứa 25 loại vitamin và khoáng chất, bơ được xếp vào danh sách những trái cây “vua” để tăng cưởng sức khỏe. Sử dụng sinh tố bơ thường xuyên vào mỗi sáng còn giúp bạn ngăn ngừa chứng loãng xương, làm đẹp cho làn da và mái tóc.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, B6, C, rất nhiều lycopene, chất chống oxy hóa, kali và axit amin. Dưa hấu không có chất béo và lượng calorie trong trong mỗi ly nước ép dưa hấu chỉ từ 40-50 calorie.

Đặc biệt, hàm lượng nước trong dưa hấu giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp giải nhiệt trong điều kiện thời tiết nóng bức.

Chanh

Nước chanh ấm pha thêm chút mật ong sẽ là lựa chọn hoàn hảo để bạn bắt đầu một ngày mới. Chanh giúp làm sạch độc tố trong cơ thể, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa nên hạn chế cảm giác thèm ăn. Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa phong phú trong chanh có thể giúp đào thải chất độc cho gan, thận, phổi, làm sạch ruột, cải thiện chất lượng máu, thúc đầy trao đổi chất.

Ngoài ra chanh còn giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ nhanh hơn, giúp cải thiện cân nặng đáng kể. Một lưu ý nhỏ cho những ai có vấn đề về dạ dày là nên giảm nồng độ chanh tươi khi pha nước uống.

Với những loại hoa quả nêu trên, ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể sử dụng nước ép, sinh tố hoặc kết hợp với những loại nguyên liệu khác mà vẫn đảm bảo công dụng của chúng. Tại Fruity Fact, chúng tôi có đầy đủ các loại đồ uống từ táo, chanh, bơ và dưa hấu từ nguyên bản như nước ép cho đến sinh tố hay hoa quả trộn, nhằm mang đến cho khách hàng những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.

Ghé thăm chuỗi cửa hàng đồ uống hoa quả nguyên chất Fruity Fact tại 2 cơ sở:

  • 36 Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội

  • 04 Lê Thái Tổ, Hoàn Kiếm, Hà Nội